Comment se passe un accompagnement
Lors de la première séance nous faisons connaissance et établissons un objectif ensemble.
Si vous souhaitez poursuivre l'accompagnement, j'établis alors un protocole comprenant différentes techniques, en
accord avec vous-même. Ce protocole peut être amené à évoluer.
D’une séance à l’autre je vous propose souvent des petits ‘exercices’, qui vous permettent
d’être pleinement acteur de votre évolution, et que cela s’ancre dans votre quotidien.
En général, un accompagnement complet comporte une séance d'une heure par semaine, à raison
de 8 à 12 séances, en
moyenne.
Les différents outils que j’utilise afin de vous permettre de vous sentir mieux et de débloquer certaines situations :
Conversationnel :
Il y a toujours une raison à un comportement, une problématique. Vous souhaitez comprendre d’où cela vient, qu’est-ce qui vous a conditionné dans votre enfance, ou dans votre vie, à avoir certaines réactions que vous voulez maintenant apaiser. Pour cela, au fil de discussions, nous trouvons l’origine, pour ensuite travailler dessus, et évoluer.
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) :
C’est une technique brève orientée solution. Cela signifie que l’objectif est d’obtenir un résultat, la solution à votre difficulté plutôt que l’origine. Elle agit sur le comportement, à différents niveaux. Vous découvrez votre « boîte à outils » pour développer la conduite vers laquelle vous souhaitez vous diriger.
La relaxation avec ancrage :
Vous êtes guidés par ma voix qui vous permet d’entrer dans un état de détente profonde, physique et mental. C’est l’état sophro-liminal, situé entre la veille et le sommeil. Vous avez conscience de tout, tout en ayant votre attention portée sur votre monde intérieur. Cela vous permet de réduire le stress, la tension, la peur et d’autres sensations négatives. Avec votre accord vous réaliser un ancrage : un stimulus que vous choisissez (serrer le poing, croiser les doigts …), afin qu’il puisse, à la suite de la séance (quand vous en avez besoin, dans votre quotidien), déclencher l’état émotionnel dans lequel vous étiez lors de la relaxation.
La visualisation avec ancrage :
Beaucoup utilisée en préparation mentale, je l’utilise dans mon approche afin de vous permettre de vivre une situation future, de vous visualiser avec certaines compétences, d’apaiser une situation passée. Avec votre accord vous réaliser un ancrage, pour permettre à cette visualisation d’être reproduite à l’infini dès que vous le voulez.
Les mouvements oculaires (type EMDR) :
Utilisés principalement pour les traumatismes et les phobies, c’est une technique de stimulations bilatérales. Celles-ci permettent l’intégration d’un souvenir perturbateur (traumatique) et la modification des perceptions de l’évènement. Les stimulations peuvent être oculaires, tactiles ou auditives. Elles agissent directement aux niveaux des connexions neuronales, ce qui permet une libération d’émotion, et la libération de souvenirs douloureux.
Il est important de préciser que je suis, bien sûr, soumise au secret professionnel.
Je propose également, durant les vacances scolaires, différents ateliers.
